요즘 따라 하루하루가 너무 빠르게 지나가고, 머릿속은 늘 복잡한 생각들로 가득해요. 바쁘게 살다 보면 ‘내가 지금 잘 살고 있는 걸까?’라는 질문이 문득 떠오를 때가 있죠. 그럴 때마다 저는 작은 루틴을 떠올립니다. 크게 거창하지 않아도 좋아요. 일주일에 몇 번, 정해진 시간에 걷기. 하루 한 끼는 꼭 제대로 챙겨 먹기. 아침에 눈을 떴을 때, 딱 1분간 호흡 가다듬기. 이런 단순한 루틴이 반복되면, 몸도 마음도 자연스럽게 안정되고 생각보다 많은 스트레스가 스르르 풀려요. 스트레스를 피할 수 없다면 적당히 거리를 두는 연습이 필요하다고 생각해요. 결국 건강하게 오래 사는 삶의 비결은 복잡한 이론보다, 나만의 ‘작은 루틴’과 ‘스트레스와의 거리두기’ 아닐까요? 여러분은 요즘 어떤 루틴을 지키고 계세요?