단식이라고 하면 보통 다이어트를 위해 하는 걸 떠올리기 쉽지만, 요즘은 그 이상으로 몸을 젊게 만들고 건강 수명을 늘리는 습관으로 주목받고 있어요! 우리가 음식을 먹지 않고 일정 시간 이상 단식을 하게 되면 몸 안에서는 스스로를 정리하고 회복시키는 작용이 활발해진다고 해요. 이 과정이 피로를 줄이고 노화 속도를 늦추는 데 도움을 줄 수 있다는 것!! 특히 단식을 반복하다 보면 몸이 더 가볍고 맑아지는 느낌, 피부가 맑아지는 경험을 하셨다는 분들도 많더라고요. 꼭 극단적으로 며칠씩 굶는 게 아니더라도, 하루에 일정 시간은 음식 없이 보내는 간헐적 단식만으로도 몸이 스스로 리셋되는 시간을 줄 수 있다고 하니 생활습관으로 조금씩 시도해보는 것도 괜찮을 것 같아요^^ 요즘 저도 하루 한 끼나 16:8 방식으로 조절해보는 중인데 몸이 확실히 가볍고 머리가 맑아진 느낌이 있네요 :)