나이가 들수록 건강에 신경 쓰게 되죠. 비타민, 건강식, 화장품도 중요하지만, 노화 지연에 가장 중요한 건 바로 ‘움직임’입니다. 움직이는 사람은 늙지 않는다 이 말, 그냥 문구가 아닙니다. 과학적으로도 입증된 사실이에요! 노화를 늦추는 움직임 BEST5 1.아침에 5분 스트레칭부터 시작하기 2.집에서 손 운동, 손글씨, 컬러링북 하기 3.엘리베이터 대신 계단 한 층만 오르기 4.음악 틀고 가볍게 리듬 타며 걷기 5.유연성과 균형 감각을 키우는 스트레칭 하기 “운동해야지…”가 아니라 “하루에 한 번이라도 움직이자”라는 생각이면 충분해요! 100세 시대, 건강하게 오래 살고 싶다면 지금 당장 움직이세요!